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RUNNING Level 3

  • Nivel: Experto

¿En qué consiste el entrenamiento?

Este programa apunta a corredores con experiencia en el mundo del running, y a aquellos disciplinados que se quieren enfocar en 2 o 3 objetivos anuales. No es suficiente con la regularidad y la consistencia, sino que hay que llevar a cabo un entrenamiento inteligente. En este sentido, la planificación se centrará en un objetivo en claro. Se incorporan series a los entrenamientos, y se planifican microciclos de recuperación después de las grandes competiciones con entrenamiento base y otros aspectos que influyen en el rendimiento.

Información del Programa

 

Experiencia: Requiere experiencia

Frecuencia: 5 veces por semana

Incluye una práctica opcional de YOGA.

Duración de la sesión: 1hr a 1:30hrs

Intensidad: Alta – Muy alta

Volumen semanal aproximado: 55-60 Kms

 

– Si vivís en CABA, podrás entrenar en los Bosques de Palermo de manera presencial con Cyn:

. Miércoles 18:30 Hrs

. Domingos 10:00 Hrs

 

TIENE LA INTENCIÓN DE SER A LARGO PLAZO. Siguiendo una progresión, cambia el abordaje y distintos estímulos mes a mes.

Programa de entrenamiento

7Clases

SEMANA DE ENTRENAMIENTO 21/06/2021 al 27/06/2021

Tutorial del Programa00:00:00
DÍA 1
DÍA 2
DÍA 3
DÍA 4
OPCIONAL STRETCHING00:00:00
OPCIONAL YOGA – Fuerza y Poder Personal00:00:00
$1.200 $1.000
Subtotal